Nieuws

Mindful koffie drinken in 10 stappen

Start je dag goed door in alle rust te beginnen met deze mindfulness oefening. Het duurt maar 5 minuten. Het enige wat je nodig hebt is een kop koffie, of thee, of iets anders te drinken. In de opdrachten gebruik ik het woord koffie, maar pas het aan naar je eigen situatie. In vijf minuten

lees meer
Focus op het positieve

Focus op het positieve

We leven in een bizarre tijd en de wereld staat op zijn kop. De beperkingen vliegen ons om de oren en onze ‘leefruimte’ wordt steeds kleiner. Dagelijkse structuren vallen weg doordat bijvoorbeeld sporten niet meer kan, of doordat je al maanden thuiswerkt. Dingen waar je naar uit keek worden zonder dat je er invloed op

lees meer
klaagbank

De klaagbank

Nederlanders zijn er goed in: klagen. Het weer is nooit goed, het is te warm of te koud. We vinden dat anderen niet doorrijden, of we vinden ze asociaal omdat ze ‘als een gek’ door de straat rijden. Het eten is te zout, of te flauw. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Soms

lees meer
Moeten vs willen

Moeten vs willen

De dagen vliegen voorbij en voor je het weet ben je een week verder. We gaan naar ons werk, doen ons huishouden, gaan misschien sporten, we spreken af met vrienden en familie en dan is de week weer om. Het lijkt soms alsof ik word aangestuurd door een automatische piloot die de motoren start op

lees meer